Fertility Sophrology

Qu'est ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psycho corporelle, elle agit à la fois sur votre corps et sur votre mental.

Cette méthode s’inspire de la méditation, du yoga et de l’hypnose.

Dans quels cas avoir recours à la sophrologie ?

    • Au quotidien, la sophrologie vous aide à vous détendre (diminuer votre stress, votre anxiété), gérer vos émotions, favoriser un sommeil de qualité, être à l’écoute de vos ressentis, prendre du reculvous recentrer sur vous et sur le positif, renforcer confiance en vous et en votre corps
    • La sophrologie vous aide également à appréhender plus sereinement un acte ou un examen médical (piqureinséminationponctiontransfert…)

    • Elle permet, dans le cadre d’un accompagnement d’un traitement médical, d’aider à gérer vos douleurs, retrouver de la vitalité

    Les bienfaits de la sophrologie se ressentant progressivement, il est conseillé de suivre plusieurs séances.

    La Sophrologie ne se substitue ni à un accompagnement ni à un traitement médical.

    sophrologie

    Quelles sont les techniques utilisées ?

    • Les techniques de respiration contrôlée

    La respiration abdominale profonde a des effets physiologiques sur le système nerveux parasympathique (diminution du rythme cardiaque, de la tension et du stress), l’oxygénation du corps (élimination du gaz carbonique, oxygénation des cellules), ainsi que la gestion des émotions, du stress et de la douleur.

     

    • La détente musculaire

    Il y a une interdépendance entre le degré de tension musculaire et le degré de tension psychologique. Activer volontairement un relâchement musculaire permet ainsi de générer un relâchement mental.

     

    • La visualisation positive

    La visualisation déclenche des effets physiologiques identiques à ceux générés par la réalité. Les mêmes parties du cerveau sont activées quand on imagine quelque chose ou quand on le vit.

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